身材消瘦的原因较为复杂，常见的包括遗传因素、饮食习惯、消化吸收功能、运动量、心理因素等。 1. 遗传因素：遗传基因可能影响身体的代谢率和脂肪分布，导致有些人天生较瘦。 2. 饮食习惯：饮食不均衡，如摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪等不足，或者挑食、少食等，都可能导致体重过轻。 3. 消化吸收功能：脾胃不好，如患有慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病，影响食物的消化和营养的吸收。 4. 运动量：过度的运动或体力劳动，消耗的能量大于摄入的能量，也会使人消瘦。 5. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响食欲和消化功能。 6. 疾病因素：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、结核病等，会导致身体代谢异常，消耗增加，使人消瘦。 如果长期消瘦且伴有身体不适，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。可以到正规医院的内科|消化内科就诊。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

你好；增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。