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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,目前您是有些瘦的,但也不是太瘦的,营养方面加强就可以了。只要体质好就不要紧的,平时多吃点高蛋白,高脂肪的食物就可以了。
2015-12-21 03:54
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好;增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2015-12-21 06:00
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
2015-12-21 07:33
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