你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

你好，根据你的描述，只能说你心里太在乎你老公了。我觉得如果不想你的老公有外遇的话，不应从他身上下手，而是从自身开始培养。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

你好！根据您的资料初步诊断为失眠，这个你最好是看看中医，辩证明确后再考虑用药治疗。具体的建议正规医院的中医内科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。未明确诊断前不建议您擅自购买药物服用，以免误诊。以上是对“晚上老是做恶梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好是一睡觉就噩梦不断，睡眠质量差，这个可能是气血虚导致的。建议你先服用安神补脑液、脑心舒口服液，谷维素、刺五加片看看，多吃几天。应该能改善一些的，同时注意减轻压力，不要想太多事情。祝健康