看你这些质料可能是创伤性骨关节炎症，关节积液和退行性骨关节病，你这么年轻才16岁就有膝关节退行性变，一定是创伤引起的慢性关节炎症的原因。建议你做理疗不好的情况下，去找医生要求检查，做个X线片检查，看关节内积液是不是增多，如果积液增多，关节炎症明显，光做理疗是不行的，必要时要找医生抽取积液配合药物治疗才可以。不过必须要在正规的医院在医生的指导下进行。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要适当的增加些新鲜的蔬菜和水果的摄入量，同时还要适当的食用些牛奶、豆制品、鱼虾以及瘦肉之类的食物。此外还可以适当的补充些如维生素AD、维生素C以及维生素E之类营养素。

你好，你的情况还是较严重的，损伤程度大，需要手术和针灸共同治疗炎症需要用药物控制治疗，半月板撕裂伤严重的话需要手术治疗，建议去正规医院治疗

你好，根据你的情况，考虑骨性关节炎，半月板损伤等。治疗上，一般是保守治疗，即给予膝关节按摩，推拿，艾灸，针灸，薰洗关节等方法理疗，必要时给予关节灌洗，臭氧治疗，疼痛时给予止痛药物外用或内服等。若效果不好，则需要行关节镜手术处理。建议你卧床休息，患肢制动，给予关节薰洗，艾灸，针灸，按摩，推拿，臭氧，灌洗等方法处理。若效果不好时，再酌情考虑关节镜手术。