贫血且血红蛋白偏低，想快速恢复，可从饮食调整、补充铁剂、服用维生素、适当休息、治疗原发病等方面入手。 1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素 C 的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于提高血红蛋白水平。 2.补充铁剂：硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂能有效改善缺铁性贫血，但应在医生指导下使用。 3.服用维生素：维生素 B12 和叶酸缺乏也可能导致贫血，可遵医嘱补充相应的维生素。 4.适当休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。 5.治疗原发病：某些疾病如慢性失血、自身免疫性疾病等可能导致贫血，需积极治疗原发病。 总之，贫血的恢复需要一定时间，不能仅依靠临时的措施。建议及时就医，明确贫血原因，遵循医生建议进行规范治疗，以达到长期稳定的效果。

根据你所说的情况，有贫血最好先查明病因再治疗，缺铁性贫血可以使用葡萄糖酸亚铁饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。劳逸结合，进行适当的体育活动。

化验结果确实有轻度贫血可以口服补血口服液，或者速利菲等补血药物。