阴茎短小想增大，可从锻炼、饮食、生活习惯、医疗手段及心理调节等方面考虑。锻炼能增强相关肌肉，饮食可提供营养支持，良好生活习惯有益健康，医疗手段有一定效果，心理调节能提升自信。 1.锻炼：通过凯格尔运动等锻炼盆底肌肉，增强阴茎勃起时的支撑力。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，为身体提供充足营养。 3.生活习惯：避免熬夜，戒烟限酒，减少对阴茎血管的损伤。 4.医疗手段：在医生评估后，可考虑使用阴茎延长术等方法，但手术有风险，需谨慎选择。 5.心理调节：保持自信，避免因心理压力影响性生活质量。 总之，阴茎短小的改善需要综合多种方法，且应在专业医生的指导下进行，不可盲目尝试未经证实的方法。

您好，您的阴茎在自然状态下和勃起后的长度分别是几厘米？一般成人阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm。测量方式是从龟头到阴茎背侧（即和腹部连接处）根部的长度，达不到正常情况需要注意阴茎短小的问题，其病因主要是先天性发育以及后天的内分泌的影响，需要手术治疗，药物无效。建议您正确测量，确实存在有阴茎短小或阴茎的长度影响到了您的房事质量可以考虑手术治疗，切不可盲目的滥用药物。我院开展的阴茎延长术是利用微创手术，切断阴茎浅、深悬韧带至耻骨弓处，使埋藏于耻骨联合前方的海绵体成为游离部分，从而增加阴茎的有效长度。另外通过阴茎阴囊角重建技术，使背侧、腹侧阴茎根部形状都较传统延长方法有改善，能够最大程度延长阴茎。该术具有无痛苦、时间短、恢复快、无需拆线、一次成功、不反复等优点，您有需要可以和我们联系，祝您身体健康！

1、推拿阴茎，达到完全勃起状态;　　2、用手托住阴茎，并牢牢握住阴茎根部;　　3、用力往前(向龟头方向)挤捏(不要太用力，以免疼痛)，目的是把血液都压入龟头，保持几秒钟，再放松。