早泄和举而不坚是常见的男性性功能障碍问题。减轻早泄可通过饮食调理，同时举而不坚不一定就是肾阳虚，还可能有其他原因。常见的影响因素包括心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能导致性功能障碍。保持良好心态，通过心理咨询或自我心理调节有助于改善。 2.生理因素：如阴茎敏感度高、神经反射异常等。可通过适当的锻炼和物理治疗来缓解。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度手淫等会影响性功能。养成规律作息，戒烟限酒，戒除过度手淫等习惯对改善有帮助。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病可能引起。积极治疗原发病是关键。 5.饮食调理：多吃富含锌、维生素 E 的食物，如牡蛎、坚果、黑芝麻等；适量食用韭菜、羊肉等有一定补肾作用的食物。 总之，出现早泄和举而不坚的情况，应综合考虑多种因素。必要时及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

您好，是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。引起的原因可分为器质性（主要有前列腺炎等疾病引起）和非器质性（心理性，习惯性，及因包皮过长等正常原因引发的射精过快现象），导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，从治疗角度来说，单独心理和生理方面来治疗早泄，还很难实现。主要有心理治疗、行为治疗、物理治疗等。

病情分析：早泄主要可以分为心理（非器质性）和生理（包含器质性和非器质性），心理性的是由于在性生活中存在心理障碍造成的，生理性的是由于器官存在问题。目前国内外都比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。行为疗法中，以玛斯特斯与约翰逊采用的方法在国外应用较普遍，前苏联性心理学家柯拉多赫维尔根据其治疗原则制定了一套家庭绿色疗法，要求患者按质按量完成，共分7套：相互触摸性敏感区、建立女性器官的兴奋感、激发阴茎的感受、延长阴茎兴奋时间、性器官接触时的感受、阴茎进入阴道后对阴蒂刺激的感受、性兴奋感受。　　早泄的治疗是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

你好，一般的早泄类型分为器质性（主要有前列腺炎等疾病引起）和非器质性（心理性，习惯性，及因包皮过长等正常原因引发的射精过快现象），导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，从治疗角度来说，只有从心理和生理两面同时来治疗早泄，才能实现。先可以次采用以下建议治疗，症状严重者建议去医院查明病因治疗，A、妻子特别要像恋爱时那样精心打扮自己，充分调动和重新培养丈夫对自己的新鲜感。　　B、在新建性心理模式时，夫妻从做情人、做初恋情人开始，回顾爱情历程，走访恋爱之路，然后在安全温馨的家庭氛围里双方从头开始充分享受生活之美。　　C、双方从性心理上理解了这种由婚前性行为引发的性功能障碍成因之后，应有意识地从减少夫妻生活频率入手，摆脱从前建立的不良性心理模式。　　D、以后的夫妻生活中，妻子要有意地与丈夫保持一种距离感，切不能“有求必应”，让丈夫继续强化新的性心理和性生理信号。　　E、物理疗法：腰骶部超短波透热疗法，温水浴，矿泉浴等也可辅助治疗。　　F、下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预感到来时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。　　G、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。　　H、捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激阈值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间，捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

肾阳虚：腰酸软而冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，面色光白或黧黑，男阳痿，女宫寒不孕等。肾阴虚：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少闭经，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干等