左脚小腿肌肉在无剧烈运动的情况下疼痛，可能是肌肉劳损、缺钙、血管问题、神经受压、局部炎症等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或保持一种姿势，可能导致肌肉疲劳和劳损。这种情况下，应注意休息，避免过度劳累，可适当按摩和热敷缓解。 2. 缺钙：钙离子缺乏会影响肌肉的正常收缩和舒张，导致肌肉疼痛。可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品等，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 3. 血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，可能影响腿部血液循环，引发疼痛。需要改善生活习惯，如戒烟，避免久坐久站，必要时就医治疗。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起小腿放射性疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺营养神经，严重时可能需要手术。 5. 局部炎症：小腿肌肉的无菌性炎症，如筋膜炎，也会导致疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 如果小腿疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血钙测定、下肢血管超声、腰椎 CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。