皮肤总是油腻，控油方法效果不佳，可能与多种因素有关，如皮脂腺活跃、饮食不当、作息不规律、皮肤缺水、激素水平变化等。 1.皮脂腺活跃：皮脂腺分泌旺盛，导致油脂过多。可通过适当清洁，选择温和的洁面产品来改善。 2.饮食不当：高糖、高脂肪食物会刺激皮脂分泌。建议减少此类食物摄入，增加蔬菜、水果的比例。 3.作息不规律：长期熬夜会影响内分泌，使皮脂分泌失衡。应保持充足睡眠，规律作息。 4.皮肤缺水：肌肤缺水时会分泌更多油脂来自我保护。注意保湿，使用保湿乳液或面霜。 5.激素水平变化：内分泌失调可能引起皮脂分泌异常。必要时可就医检查激素水平。 6.错误的护肤方式：过度清洁或使用不适合的护肤品也会加重油腻。要选择适合油性皮肤的护肤品。 总之，要改善皮肤油腻状况，需要综合调理，保持良好的生活习惯和正确的护肤方式。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。

正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态,如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉,会造成水油分泌不平衡,反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂.从这个意义上说,补水是控油的关键.因此选择控油产品时除了强调控油的效果外,还必须考虑产品本身的保湿效果,只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿,将肌肤调理到水油平衡的最佳状态,才能真正告别油光.过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重.当皮肤感觉干燥的时候,皮肤腺就会分泌油脂,过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂,这就是皮肤出油更加严重的原因.每日需进行2—3次的皮肤清洁,可选用温水（切记是温水,因为夏天经常大汗淋漓,满是汗水的脸上,皮肤温度相对比较高,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污,汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘.）和适合自己的洗面奶洁肤（对于你的皮肤,洗面奶一天最好就是１次,千万千万别超过２次~!其实２次已经很伤害皮肤的啦,不相信可以到医院问问皮肤科的医生）,洗后用乳液或滋润霜以补充失去的水分和油脂,为了更好的保持皮肤清洁,每周就要使用１－２次皮肤的深层洁面面膜.

注意护肤产品的选择和应用，皮脂的油分和护肤时补充的油分是不同的。充分补充能够高度保湿的油分，就等于调理了肌肤的状态。护肤产品一定要使用小分子，吸收快的产品，或者油分少、含有神经酰胺的产品来控制肌肤的出油的情况。

油性皮肤的保养要点油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。保养要点：（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。