晚睡早起_家庭医生在线

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晚睡早起

2015-12-20 21:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

因为工作的关系要经常晚睡早起,平时三餐也不是很定时,目前身体还是满好的.但这样长期下去应该注意什么?特别是在饮食上要加强哪些?

回答5
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尹君医师

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耳鼻喉科

你好，最近是不是压力很大？一般几点入睡？建议晚饭后适当运动，消耗一些体力，有利于睡眠。长时间睡眠不足会导致胃肠功能紊乱消化不好，平时饮食要清淡。
2015-12-21 14:48

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回答4
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王庆松医师

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其他

全科

容易神经衰弱的,有什么不明白的,欢迎再次提问,您的健康是我们最好大的快乐!
2015-12-21 07:12

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回答3
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平爱忠医师

上海市松江区新浜镇卫生院

一级

内科

建议入睡前4～6小时不要服用含咖啡因或尼古丁类的食物或药物；睡前禁酒。入睡时间逐渐往前调整，睡前可以看看书，加强体育锻炼。
2015-12-21 04:56

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回答2
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肖起涛主治医师

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内科

这和你的生物钟还没有调整过来有关因为高考前，你已经习惯晚睡早起了，养成这种规律。所以现在到了平时起床时间生物钟就会起作用。过一段时间就可以了
2015-12-21 00:12

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