水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对减肥有一定帮助。常见的有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。 1.苹果：苹果富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，减少热量摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，能促进消化，预防便秘，且热量相对较低。 3.草莓：草莓富含维生素 C 和抗氧化物质，热量低，水分足，能提供一定的饱腹感。 4.橙子：橙子富含维生素 C 和纤维素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。 5.柚子：柚子含有丰富的果酸和膳食纤维，能降低食欲，促进脂肪分解。 总之，虽然这些水果有助于减肥，但不能单纯依靠吃水果来减肥。还需结合均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。同时，减肥过程中要注意身体的营养需求，避免过度节食对身体造成损害。如有需要，可咨询专业医生获取更科学的减肥建议。

首先，减肥要选择含糖和热量较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

对于吃什么水果减肥的一定要重视，你提到的吃什么水果减肥的为你解答如下.首先，减肥要选择含糖和热量较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。