吃什么水果减肥的
吃什么水果减肥的?咨询一下吃什么水果减肥的。你好,我今年23岁,从事艺术方面的工作,对自己的要求特别严格,节食是我的强项,好几天都可以不吃饭,一次昏倒在工作地,老板说再这样就炒我鱿鱼,朋友说水果可以减肥,想咨询一下哪些水果可以减肥。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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对于吃什么水果减肥的一定要重视,你提到的吃什么水果减肥的为你解答如下.1山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。2其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。3苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。所以这里为大家介绍的最好用于减肥的是佰纳吉酵素!
2015-12-21 10:43
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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对于吃什么水果减肥的一定要重视,你提到的吃什么水果减肥的为你解答如下.首先,减肥要选择含糖和热量较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;·枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
2015-12-21 10:47
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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首先,减肥要选择含糖和热量较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;·枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
2015-12-21 14:12
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