经常脸红，尤其是在热和运动时更红，可能由多种因素导致，如皮肤敏感、毛细血管扩张、激素变化、心理因素、疾病影响等。 1. 皮肤敏感：皮肤角质层薄，对外界刺激反应较大。受热或运动时，血液循环加快，容易脸红。可选择温和的护肤品，避免过度清洁。 2. 毛细血管扩张：长期受到外界刺激，毛细血管弹性降低，扩张明显。日常要注意防晒，避免冷热刺激。 3. 激素变化：体内激素水平波动，如肾上腺素分泌增加，会使血管扩张，导致脸红。保持良好的生活习惯，规律作息有助于稳定激素水平。 4. 心理因素：紧张、焦虑等情绪会引起交感神经兴奋，导致血管扩张。可通过心理调节，如深呼吸、冥想等缓解。 5. 疾病影响：如玫瑰痤疮、系统性红斑狼疮等疾病也可能出现这种情况。若怀疑是疾病，应及时就医检查。 总之，经常脸红在热和运动时加重，可能是多种原因造成的。如果脸红持续不缓解或伴有其他不适，建议到正规医院皮肤科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红；有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治