皮肤美白需要综合考虑多种因素，包括防晒、饮食、作息、护肤习惯、皮肤疾病等。 1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑和出现红点的重要原因。应选择合适的防晒霜，根据活动场景和时间选择不同的防晒指数。外出时戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等。 2. 饮食：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 3. 作息：保持充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。规律作息，避免熬夜。 4. 护肤习惯：选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。使用具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 5. 皮肤疾病：如果皮肤出现红点是由于皮肤疾病引起，如日光性皮炎等，应及时就医治疗。 总之，美白是一个长期的过程，需要综合采取多种措施，并保持耐心和坚持。如果皮肤问题持续不改善或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，美白要做的工作比较多，而且是需要长时间坚持才能达到效果的，可以多吃一些美白的食物，萝卜类的蔬菜是最好的选择，其次可以自制美白面膜，牛奶，黄瓜都是美白佳品

你好！晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果.