（1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。（2）扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。

首先腰扭伤要排除有无腰椎脱位，再有就是卧床休息，一般单纯的软组织损伤疼痛时间约为一周，这期间要卧床休息，尽量避免腰部用力，可以适当的局部热敷，但是时间不要超过20分钟！也可以局部贴止痛膏，不是那种风湿膏，是管跌打损伤的那种！但是休息一周是最主要，过了1周的疼痛期后，就可以进行适当的恢复训练了！最好平躺睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息。

你好!此情况应注意肾结石,胃肠炎引起的可能,建议到医院进行系统检查为宜.确定病因,积极对症治疗为宜