长期便秘可能由多种原因引起，如饮食不规律、肠道蠕动缓慢、精神心理因素、肠道疾病等。通便灵胶囊的服用时间需根据个体情况而定，一般不建议自行增加剂量。同时，治疗便秘不能单纯依赖药物，还需综合调理。 1. 饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有利于调节身体的生物钟，促进肠道功能正常。 3. 适量运动：适当的运动可以增强肠道肌肉的力量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道的排便反射。 5. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能，应保持心情舒畅。 6. 药物使用：通便灵胶囊一般建议在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。但具体服用时间应遵循医生建议，且不可自行增加剂量，以免引起不良反应。 总之，对于长期便秘，应综合采取多种方法进行调理。如果便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行更有针对性的治疗。

你好。通便灵胶囊是中成药，如果效果不是太好的话，是可以加用两粒的。建议您平时养成较好的排便习惯，定时排便。饮食上多吃些新鲜的水果蔬菜，如红薯，梨，芹菜，韭菜，蜂蜜等。尽量少食用辛辣的食物。祝您早日康复

便秘症状轻微的话，可食用点水果治愈；如严重的话就没什么效果了。治疗严重便秘。必先调理病因，这样才会治愈便秘,建议去医院看看。

你好，便秘多是个习惯问题，你应该多吃蔬菜，粗纤维食物。还要注意多运动。每天清晨喝起床后喝些热水也有帮助，有助胃肠代谢。