今年22岁，身体有些超重，想制定一个锻炼
医生您好/我22岁了，但是身体状况感觉不好，十分懒惰。因为高中时候专注于学习考试，身体锻炼没及时跟上，而且还弄得肠胃不好。上高中时早上吃了很多饭，但是上午10点肚子里就开始作响，常常周围人也能听见，但并不是饥饿。现在好多了，但是肚子一旦有作响饥饿之感，若不及时吃饭，就感到肚子里积攒了很多气，排不出来，十分难受，尤其是坐在一个地方。我想锻炼，但是不太敢，因为怕早上锻炼会灌气，导致肚子疼，也不知道早上应不应该吃饭后再锻炼。我现在身体胖的不均匀，臀部腰部很胖，但是其他地方不算胖。如何解决？
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好建议您服用一些胃动力的药物，如斯达舒，或者其他的健胃消食片饭后自然是不能锻炼的，你可以选择起早点泡泡步，或者下午的时候在吃饭之前跑几圈既可以了。
2015-12-21 16:08
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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女性总是特别容易下半身肥胖，注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。
2015-12-21 02:50
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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主要是缺少运动，消化系统差引起的，可以适当运动一下，比如室内运动，转呼啦圈，跳肚皮舞等都是可以的自己注意好吧，适当运动，多休息，尽量不要长时间坐着，控制要饮食摄入就好了，但要保证营养
2015-12-21 01:16
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