您自己也可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，对您这样的情况效果都不错的。参茶加点红枣也可以补气血。也可以喝红茶，人参茶都补血。

你好，有气血不足的情况，可用瘦肉加红枣煮水服用的，三餐规律的饮食身体的情况，饮食方面补充些含高蛋白质的奶类，补充些肉类食物，祝身体健康

您好，气血不足往往与脾胃运化功能不佳有关系，所以气血不足应从脾胃调理做起！建议您，作息规律，不要熬夜，少吃油腻，适当锻炼加强脾胃运化功能，吃点归脾丸！

问题分析：气血不足，气血不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短；还有——皮毛上：皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。意见建议：建议：一、中成药，‘八珍丸’、‘补中益气丸’、或者‘人参健脾丸’不能全用！；二、1、当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。2、养颜补血燕麦粥：先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊；三、学点儿中医保健、疗法。平时注意适当多喝水是重要的经常性的问题——加快代谢！谢谢您的咨询，再见！

问题分析：你好！头晕眼花，视扴模糊，腰酸腿软是肝血不足，肾阴虚的表现。心慌，气短，注意x不集中，健忘，月经量少是心脾血虚表现。意见建议：去看中医补脾肾。饮食规律，劳逸结合，心情舒畅，积极乐观。