健康指导：可以减肥。苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，可以帮助分解脂肪，但是苦瓜生吃的话性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。

健康指导：苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。

健康指导：1、想要减肥的话,苦瓜必须一定要生吃。2、苦瓜不能泡水,因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。3、每天坚持吃2-4根苦瓜。4、不要添加任何调味料，可以放蜂蜜。但是这种方法并不是适合所有人的，体寒者禁止服用

您好，就您描述的情况而言，苦瓜中含有大量的纤维素，多吃苦瓜具有减肥的效果您如果要减肥的话，建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐，日常的饮食中多吃苦瓜，芹菜，苹果等食物，祝您健康

如果我们想要减肥的话，首先需要控制饮食避免各种高热量饮食的摄入尤其是含糖分和碳水化合物比较多的食物，在此基础之上一定要保持饮食清淡，多吃蔬菜和水果像你目前所描述的这种蔬菜的确是具有减肥的作用，但是短时间不会有像你需要长时间临时使用才行，同时我们需要配合多运动和锻炼每天我想运动才行。。