在您这个年龄长高还是有希望的。只要通过合理的方法是可以长高的。补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。供给维生素和纤维素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。增加矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。要保证充足的睡眠：睡眠也是使人体长高的“营养素”.常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

您好，根据首都儿童研究所生长发育研究室制作的0-18岁儿童青少年身高体重百分位数值表，13周岁男孩身高在159.5cm以上属于正常。孩子身高受两方面因素影响，一是父母遗传身高，二是后天营养和营养建议去医院儿科生长发育门诊检查骨龄片，如果骨骺未闭合可以采用重组人生长激素干预治疗，跳绳打篮球有助于身高增长，不能熬夜，孩子身高增长是发生在夜间快波睡眠时间段的，适当补钙喝牛奶。希望能够帮到你以上是对“有什么长高的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你的年龄还有很大的长高的空间的建议你不要过于着急想长高需要饮食营养均衡不要挑食多吃牛奶鸡蛋豆制品等保证充足的睡眠

你这种情况可以多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持每天都做运动.如打篮球,引体向上等运动对增高有帮助.不要紧张。。

你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等骨骺线测试没有完全闭合的情况下可以继续长高的。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，