女孩你好，你的心情我非常理解，你现在这个年龄是处理青春期的矛盾状态下的。你这样的心态是常有的。但是你如果一个人独处的时候一定不要胡思乱想的。要畅想一下未来。也可以回忆美好的过去。这样就没事的。

考虑到是有心理因素导致的害怕独处您好，建议您不要太过担心，积极地进行调节，寻求一下心理老师的帮助，祝健康、、、、

你缺乏自信和生活，虽然每一天，你在过日子，但只是活着，不是生活，你的生活里只有你自己的缺陷和阴暗面。如此空虚、脆弱的内心，无法抵御任何侵袭，也获得不了幸福。请好好生活，充实自己，看看身边的人，亲人、友人，他们在遭遇着如何的生活，关心别人。从来没有一个人会被遗弃，只有自己才能遗弃自己。多参加运动

以你善长的事与别人打交道,时间一长,别人知道你的能力,自然对你有了好感,你的自信心慢慢建立起来,不会再怕与人交往.多结交朋友,多谈天说地.胆怯是因为不了解别人.和父母说话应该不这样,那是因为了解他们,你缺少自信.认真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累积,自然就好了.

你好！你的情况建议可以多接触这种环境，从而可以改变自己的的思想建议不要担心的，注意平时不要往那方面想，祝你健康