退休后体力不如从前，上下楼及爬山时关节疼痛，可能与年龄增长、关节磨损、运动不当、营养缺乏、疾病影响等有关。 1.年龄增长：随着年龄增加，关节软骨逐渐退化，关节液分泌减少，关节的稳定性和灵活性下降，容易出现疼痛。 2.关节磨损：长期的运动，尤其是爬山等剧烈运动，可能导致关节软骨磨损，引发疼痛。 3.运动不当：运动前未充分热身，运动后未正确拉伸，运动强度过大或姿势不正确，都会损伤关节。 4.营养缺乏：如缺乏钙、维生素 D 等营养物质，会影响骨骼和关节健康，导致疼痛。 5.疾病影响：关节炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病，也会引起关节疼痛。 出现关节疼痛应引起重视，及时调整生活方式，如适当运动、补充营养。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，骨性关节炎是中老年人常见关节疼痛的主要原因，又称肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎，增生性骨关节炎或骨关节病。不要担心，更不要乱吃药，应到正规医院骨科或疼痛科就诊。以便得到准确，及时治疗，早日康复。

你好，中老年人常有关节酸痛是小时候没好好注意保护腿，如果冬天下身穿的少的话，长大以后会有关节炎之类的毛病，甚至站起来都很费劲，所以从小要好好保护腿啊，不要不当回事，如果不好好保护自己，长大了会吃很多苦啊

您好：首先是要积极的检查一下，确诊以后再考虑用药治疗！因为老年人，也有可能是属于缺钙或是骨质疏松！

你好。上了年纪之后、大部分老人都会有骨关节酸痛的症状。你不用担心、可以适当的补补钙。多注意锻炼就行了。