像您的情况考虑是腰椎间盘突出症压迫到周围神经、血管引起的，跟平时不良的姿势、劳累、劳损、腰椎退行性变等有关的，要去医院看看结合一些辅助检查综合分析病情的建议去医院看看，做做腰椎X线、MR等进一步明确病情比较好，及时针对具体的病情治疗，注意休息，避免劳累，可以考虑给予止痛、活血化瘀、营养神经等的药物治疗的，可以结合针灸、理疗综合处理

健康指导：你好，根据你提供的情况，你这样的情况建议增加营养和休息，每天增加一杯牛奶的摄入，如果有其他不舒适建议去医院，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习惯很重要。

你好！你的症状考虑为是由于腰椎间盘疾病压迫坐骨神经引起的可能性比较大。建议你可以服用活血化瘀止疼药物来治疗，平时要注意休息，避免过度劳累，最好是去医院做下腰部ct检查，确定下病因再做治疗。

健康指导：你好，你的这种情况是个长期的情况了，建议要及时到医院就医他，让医生从诊断中得出最适合你最有效的治疗方案。同时还要注意不要乱服药及保健品。这样才不会影响医生的判断。希望我的回答对你有帮助。

从症状来看有可能和缺钙有关建议注意休息，注意保暖，可以喝纯牛奶补充钙质，药物方面可以给与舒筋活血片、钙片口服治疗