年纪增长后性生活频率降低，出现遗精和腰疼症状，可能与生理变化、心理因素、疾病影响、生活习惯、缺乏锻炼等有关。 1.生理变化：随着年龄增长，身体机能逐渐下降，激素水平改变，性能力和生殖系统功能会有所减退，可能导致遗精和腰疼。 2.心理因素：工作生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响性生活和身体反应，引发遗精和腰疼。 3.疾病影响：如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等生殖系统炎症，可能导致遗精频繁和腰疼。 4.生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累、吸烟酗酒等不良生活习惯，会影响身体状态，出现上述症状。 5.缺乏锻炼：身体缺乏锻炼，体质较弱，也可能引起遗精和腰疼。 出现这种情况不必过于紧张，应调整心态，改善生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

遗精没有规律性。一般来讲，一个月遗精5－6次属于正常现象。如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精，均属于不正常现象。不政党遗精党见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有手淫的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎以及身体虚弱，劳累过度敢可以引起遗精。遗精次数过多者可服六味地黄丸，金锁固精丸。也可采用“提肛法”治疗，即在每晚睡前收缩肛门10－20次（深吸气时收缩，呼气时放松，一收一放为一次）。