你好，如果是遗传性雀斑的话，那么在饮食上注意多食用含维生素c丰富的食物，但是这些措施只能达到阻止斑点进一步加深的目的，淡化雀斑的作用并不太大，建议可以到医院的激光美容科进行激光祛斑手术结合光子嫩肤，一到三次，可以达到祛除的效果。祝您生活愉快！

你好，每天保证喝8杯水，因为水有排毒作用；每天吃一些水果，可以补充维生素；另外水果也含有纤维素，有排毒作用；还可以吃番薯，便于通大便。注意休息和保证充足的睡眠，每天微笑多一些，保持良好的心态，容易精神焕发；尽量少用化妆品，因为有些化妆品不是那么正规，可能会伤害皮肤；有必要的还可以去医院，使用激光去除的。

在日常生活中要注意保持精神愉快，生活规律，胃肠功能正常，补充钙质，劳逸结合，适当运动，养成正确的饮食习惯。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。苡仁粉和杏仁粉做面膜,一周做三次，斑点会逐渐消失。

你好，柠檬是美容护肤的圣品，其富含的维生素C、钙、磷、铁等，都是美容的有利元素。取一新鲜柠檬汁榨取成汁，如果味道过酸，可加适量蜂蜜或冰糖，直接饮用即可。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

雀斑一般是由遗传所致，而且受日晒光照气温影响较大，其他因素也可使雀斑加重加深。建议日常吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，如青菜、苹果、橙子等，少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，常注意防晒，可使深层有效去除斑点产品配合淡化雀斑。如，黛芙薇尔。生活中多注意锻炼，加快新陈代谢的速度。

雀斑是和遗传相关的表皮色素增加性皮肤病，一般不影响健康，受日光紫外线的影响，夏重冬轻。一般食物对色素影响较小，但富含维生素c的蔬菜水果，如西红柿，芒果，西瓜，橘子等可以起到淡化色素的作用。