皮肤晒伤后，可通过冷敷、涂抹药物、补充水分、避免刺激、注意饮食等来缓解，必要时就医。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻红肿和疼痛。 2.涂抹药物：如炉甘石洗剂，有收敛、止痒的作用；芦荟胶，可舒缓肌肤；若晒伤严重，可在医生指导下使用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏。 3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢。 4.避免刺激：避免再次暴露在阳光下，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。 5.注意饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于修复皮肤。 总之，皮肤晒伤后要及时采取措施，如果晒伤症状严重，如出现水疱、发热、头痛等，应及时就医。

皮肤紫外线过敏的话，平时就要注意防晒的，同时适当外用点炉甘石洗剂或者无极膏。此外食物方面清淡一些，也可以适当服用点扑尔敏和维C治疗的。