平时应多食些富含高蛋白的食物,如猪,牛,羊肉,鸡,鸭,兔,鱼,蛋,奶,大豆等.糖类,脂类可适当多吃,包括糕点,糖果,藕粉,杏仁等食品,以增加总热量.菜肴要多带盐分,以便血压升高.血压过低的青少年,也可在医师的指导下服些益气补血,振奋心阳的药物,如党参,黄芪,当归,白术,大枣,麦冬,桂圆,五味子等.

加强体育锻炼.坚持各种运动,如跑步,做操,游泳,滑冰,爬山,打太极拳,练剑,玩球等等,既可锻炼体魄,增强体质,又能振作精神,陶治情志.运动可促使交感神经兴奋性的增高,儿茶酚胺类物质分泌增多,因而使血压上升,同时也可刺激心血管运动及调节中枢,改善周身的血液循环状况,天长日久,就可增强身体素质,使血压也逐渐升高到正常水平.

低血压和气血不足有关，气血不足会导致体质亏虚。这和长期营养不足有关。大多低血压患者可能还存在一定的贫血的表现。针对你的情况建议可以给予中医中药对症治疗，阿胶、人参等补品可能对于你的体质有一定的帮助。平时要注意保证营养的均衡和充分，心理平衡，坚持适量的锻炼，增强体质。

加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.多食补气血,温补脾肾的食物,如莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用.人参炖瘦肉,当归煲羊肉,田七炖鸡等对低血压患者均十分有益.多喝汤,多饮水,增加盐份摄入.