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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2015-12-21 09:09
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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一般来说想长胖主要还是靠饮食增肥。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃上述食物时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
2015-12-21 09:10
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:根据您的描述,建议平时注意饮食和生活习惯调节,避免进食辛辣刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡。进食高蛋白质,高维生素饮食。积极参加体育锻炼,避免熬夜。
2015-12-21 13:58
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