减肥反弹可能由多种因素导致，如不良饮食习惯、缺乏运动、激素变化、睡眠不足、心理压力大等。 1. 不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等。减肥期间应均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 缺乏运动：运动量不足，无法消耗多余热量。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 激素变化：如甲状腺功能减退等激素问题，影响新陈代谢。需就医检查，如有异常，遵医嘱治疗。 4. 睡眠不足：影响身体代谢和激素平衡。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 5. 心理压力大：可能导致情绪性进食。学会通过合适方式缓解压力，如冥想、瑜伽。 总之，减肥需要综合多方面因素，养成健康的生活方式，并长期坚持，才能有效避免反弹。

您好，错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。

我之前服用过芬兰艾森，已经停药三个月了，效果还是不错的，我前期减得比较慢，当时还着急，怎么会不瘦呢，是不是买到假货了啊，也跟他们咨询了一下，他们说过了平台期就好了我也就坚持服用，效果还不来，一个疗程下来瘦了18斤，怎么说呢，我也是比较满意的，我很多朋友正在服用呐，你也可以去尝试一下的，加油！··

希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~注意象KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好有益身体健康一定全身都瘦的！只要你减肥成功之后别立即恢复以前晚饭的饭量！要一点一点的吃！慢慢的恢复！我现在还没有反弹了都一年半了！不过晚上吃东西我特别注意的

减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。