髌上囊及内外侧隐窝扩张，内有液性暗区，较深处约 0.39CM，是否严重需综合判断，治疗方法也因人而异，包括休息、物理治疗、药物治疗、穿刺抽液、手术等。 1. 病情评估：积液量较少且无明显症状时，病情相对较轻。若伴有疼痛、肿胀、活动受限等，则可能较严重。 2. 休息制动：减少膝关节活动，避免剧烈运动和负重，让关节得到充分休息。 3. 物理治疗：如热敷、超短波等，促进血液循环，有助于积液吸收。 4. 药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 5. 穿刺抽液：积液较多，影响关节功能时，可行穿刺抽液。 6. 手术治疗：若病情反复，保守治疗无效，可能需要手术治疗。 总之，对于髌上囊及内外侧隐窝扩张伴液性暗区，应及时就医，医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案。

你好，像这种情况，可能有滑莫炎最好去医院进行针对性治疗。祝早日康复。