你好，根据你的疑问，腿瘦了就会显得人的整体就会比较的瘦，想要瘦腿的女孩子就要在平时的时候多注意做一些锻炼腿的运动，可以选择慢跑的方式的，可以采用练瑜伽的方式的，练瑜伽虽然动作是比较缓慢的，但是相当的累，所有的动作，量力而行，能够坚持做才是行。不要忘记饮水。

你好，瘦身的最好方法是运动，而且要持之以恒，还有最好去健身房，那边有专用的器械。最好多吃蔬菜水果，多喝水，千万不要节食，但是可以适当的控制饮食，也不能吃减肥药，副作用比较大。

你好这位朋友你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的

你好，坚持跑步是很好的方法你好，坚持跑步是很好的方法，这个对整体都是很好的锻炼，或者是游泳

你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。

你好，瘦身的最好方法是运动，而且要持之以恒，还有最好去健身房，那边有专用的器械。最好多吃蔬菜水果，多喝水，千万不要节食，但是可以适当的控制饮食，也不能吃减肥药，副作用比较大。