你好，这个没问题，避免暴饮暴食即可，另外注意婴儿的饮食，一般以米粥，软饭，肉泥，蔬菜泥，要遵循循序渐进的方法，少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

胡萝卜汁　　胡萝卜1根　　香油适量　　胡萝卜洗净，去皮，切块。　　将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。　　将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。胡萝卜含大量胡萝卜素，所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A能促进脑发育，如儿童长期缺乏维生素A，可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。鸡架杂菜丝汤　　鸡架1个，油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克　　葱、姜、盐各适量　　将原料洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝。　　鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量盐，放入菜丝，煮软即可。　　圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力，延缓衰老，是全家人都适宜的蔬菜。

一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50％左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。合理安排小儿食谱，注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。每天应摄取豆类，蛋类，肉类，粗粮食品及新鲜的蔬果。可以选择核桃仁加鸡蛋同煮，可以防止佝偻病。还可以用骨头加红枣再加少许姜熬汤，是冬季最好的保健滋补食品。还可以选择芝麻加猪肝末加鸡蛋加植物油再加少许盐味精熬成粥食用，补血养血，促进大脑发育，防寒止风，防止贫血。还有虾仁豆腐，排骨瘦肉粥，胡萝卜猪肝粥等等，只要注意营养搭配就行了以上是对“宝宝的食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：三周的宝宝提高抵抗力的建议：1尽量花样变换！新鲜的蔬果类。蛋白质方面，注意不要偏食！2注重营养均衡多用粗粮！3注意量，一次不要太多，过饱对宝宝的脾胃会造成负担！4多参加户外锻炼！身体体质提高了才是根本！1经常给宝贝制作一些具有健脾润肺功效的药膳，有助于增强抵抗力，可以预防春秋的常见病。2百合莲子羹原料：去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。做法：将莲子与百合一同放在沙锅里，加适量清水慢火煮到莲子肉烂，再打入鸡蛋，加白糖。鸡蛋熟后即可食用。功效：补益脾胃、润肺、宁心安神。适宜在春天气候干燥时食用。3芡实山药鲫鱼汤原料：芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条（约150克）。做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食用油在铁锅里煎至淡黄色，然后与芡实、山药一同放进沙锅里，加适量清水，煲煮1小时，加食盐调味即可。功效：补气、健脾、固肾。适宜宝贝春季食欲不振、大便不调时食用，能增强脾胃功能。姜汁牛乳饮原料：牛奶250毫升、鲜姜１块、丁香1粒、白糖适量。做法：将鲜姜切碎，加入开水适量，纱布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置锅中煮2-3分钟即成。每日1次，可连续服用一段时间。功效：祛风、散寒、补脾益胃。适宜于小受风寒、咳嗽流涕、饮食无味的宝贝。

您好，三岁的孩子食物方面一定要多样化，可以和大人一样的吃东西的，水果蔬菜，肉类，鱼虾都是不错的。秋冬季节多给孩子喝点汤类，粥类比较好的，如泥鳅豆腐汤，山药粥等都是不错的，可以试试。