心理问题求
经常宅在家里,不敢出门,社交能力差,说话的时候不敢看着别人的眼睛,怕别人看穿自己,尤其是对女孩说话有时还会脸红,直到现在连个女友都没有。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你有点羞怯,建议:1你在谈话中感到脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,想到羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。2学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时多注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度对待自己的,不要把自己置于不信任的假定情景中,那样,对别人就总怀有戒备心理,自己即使没有闪失也怕别人看破似的。这样会加重羞怯心理。3通过意志的力量改变自己性格上的许多东西,克服胆怯等心理。4最重要的是培养自己各方面的能力,有了能力就会自信,最终克服自卑、羞怯心理。5做一些克服羞怯的运动,如:将两脚平稳站立,然后轻轻把脚跟提起,坚持几秒种放下,每次做30下,每天做二三次,可以消除羞怯感觉。6强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这样可以使你紧张的心情得以缓解,为建立自信心打下基础。7主动不自己的不安告诉别人,诉说是一种释放,能让你心里舒服些,同时也能获得他人的劝慰和帮助,你的信心和勇气也会大增.8循序渐进,一步步改变。只要你肯做,就会胜利。
2015-12-21 06:46
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,看到你的提问,使我体会到的是,你对自已的不自信,在内心深处越是担心与他人说话交往脸红,越会产生恐惧与紧张,同时伴有自责与自卑的感受,情绪低落,无快乐感,以至内心焦虑不安,导致了恶性循环。我还需了解你的相关资料,以便探索问题产生的实质性原因,针对性的对你进行指导,认识自已,建构合理的认知体系与思维体系,只有心理成长了,自信心增强,进行专业训练指导,你的困扰自然而然就摆脱了。
2015-12-21 12:14
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,经常用自我激发性的话提醒自己,久而久之,便会溶入自己的身心,积极的心态会影响他人,那么当你自信具有个人魅力时,形成强大的内动力时,朋友也就越来越交心了。不断提高自我价值,其核心就是──使自己喜欢自己。一个连自己都不喜欢的人,绝不可能喜欢别人,更别提使别人喜欢自已了。试着改变一下你自已,你会快乐起来的。
2015-12-22 00:52
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你有点羞怯,建议:1你在谈话中感到脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,想到羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。2学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时多注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度对待自己的,不要把自己置于不信任的假定情景中,那样,对别人就总怀有戒备心理,自己即使没有闪失也怕别人看破似的。这样会加重羞怯心理。3通过意志的力量改变自己性格上的许多东西,克服胆怯等心理。4最重要的是培养自己各方面的能力,有了能力就会自信,最终克服自卑、羞怯心理。5做一些克服羞怯的运动,如:将两脚平稳站立,然后轻轻把脚跟提起,坚持几秒种放下,每次做30下,每天做二三次,可以消除羞怯感觉。6强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这样可以使你紧张的心情得以缓解,为建立自信心打下基础。7主动不自己的不安告诉别人,诉说是一种释放,能让你心里舒服些,同时也能获得他人的劝慰和帮助,你的信心和勇气也会大增。8循序渐进,一步步改变。只要你肯做,就会胜利。
2015-12-22 03:45
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