孕妇可以通过喝一些用骨头炖制的汤来补充营养，比如猪骨汤、牛骨汤、羊骨汤、鸡骨汤、鱼骨汤等。 1.猪骨汤：猪骨富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于孕妇补充钙质，促进胎儿骨骼发育。 2.牛骨汤：牛骨中的营养丰富，其中的胶原蛋白对孕妇的皮肤和关节有益，钙含量也较高。 3.羊骨汤：羊骨有温补肾阳的作用，能增强孕妇的体质，其所含的矿物质有助于维持孕妇的生理机能。 4.鸡骨汤：鸡骨中的营养易被吸收，能提供优质蛋白质和多种微量元素，增强孕妇的免疫力。 5.鱼骨汤：鱼骨富含钙和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的大脑及眼睛发育有益。 孕妇在饮食上要注意均衡营养，喝骨头炖汤时要适量，同时要搭配其他食物，以满足孕期的各种营养需求。

骨头汤虽然含钙量非常高，但喝骨头汤并不能怎么补钙，主要原因是骨头汤里的游离钙比较少，能被人体吸收的就更少了，所以对于孕妇补钙喝骨头汤是不够科学的。食补的话可以吃牛奶，吃些豆制品、虾、蛋黄等，这些补钙都比较好。另外孕妇4个月之后还要吃钙之缘进行补钙，一直补到36周这样，这样宝宝才可以健康成长哦！我也是这样补过来的，都是从网上买的这个钙片，希望对你也有帮助！