健康指导：一般是可以的，青瓜是助消化的，肥胖是因为能量摄入过多。主要是控制总能量摄入，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。

你好，吃青瓜有助于减肥，但是减肥效果并不明显，如果你想要减肥，建议你适当控制饮食，同时配合一定量的运动，最好每天坚持四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑等，会起到减肥效果。平时注意少吃高热量食物，最好少食多餐，晚餐适当少吃，七分饱即可，建议你要注意长期坚持，这样才可以减肥成功。

你好，按照你的描述，你的情况是可以进行健康的减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

你好，根据你的描述，不可以单食一种食物来进行减肥，这是不健康的，容易引起胃部和肠道疾病。建议饮食应该营养均衡，最好的减肥方式是运动，多做一些仰卧起坐和转呼啦圈可以减少肚子上的赘肉。祝健康

您好，吃青瓜可以减肥，青瓜含有一种物质可以抑制糖类转化成脂肪，另外青瓜富含纤维素可以促进肠蠕动，防止便秘。您好，青瓜虽然可以减肥但是也不要多吃，多吃会损伤胃肠道，另外，青瓜一定要洗干净再吃，青瓜上有很多农药残留。