体重偏轻想增胖，一般不建议首先依赖药物。影响体重的因素较多，如饮食、消化吸收、运动、睡眠、基础代谢等。 1. 饮食：饮食不均衡或摄入量不足可能导致体重轻。应增加优质蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 消化吸收：胃肠功能不佳影响营养吸收。可通过调理肠胃，如食用易消化食物，必要时就医检查是否有胃肠道疾病。 3. 运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量。适当减少高强度运动，增加力量训练。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差影响激素分泌和代谢。保持充足且高质量的睡眠，规律作息。 5. 基础代谢：个体基础代谢率高，消耗能量多。可通过调整生活习惯来改善。 总之，想要增加体重应先从生活方式调整入手，而非急于用药。若确实存在疾病导致消瘦，需在医生指导下治疗。

您好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯。增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，奶糖等！

健康指导：您好，吃药肯定不是好方法，可以通过食物增肥，我们建议您通过进食来达到增强体重的目的，比如多吃能量高的食物，多吃藕粉、芝麻糊、豆奶粉等等，其中全能营养素，比如安素、益力佳、纽纯等都是可以选择的，每天三餐正常进食，三餐后冲杯营养粉50g，200ml喝。