每天有气无力、总犯困且显得憔悴，可能是由睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁症等因素引起。 1. 睡眠质量差：长期睡眠不足、多梦易醒等会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到困倦、无力。可通过改善睡眠环境、调整作息时间来改善。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，会出现乏力、嗜睡等症状。可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物治疗。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，身体机能减退。常用左甲状腺素钠片进行治疗。 4. 慢性疲劳综合征：长期劳累、压力大等导致，身体和心理都处于疲劳状态。需要调整生活方式，适当运动。 5. 抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常伴有身体不适。可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，并结合心理治疗。 如果长期出现有气无力、总犯困且憔悴的情况，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

建议您中医中药治疗。根据患者的体质在"醒脾开窍汤"基础上加减开药，不要吃易上火食物.多吃苹果.香蕉.期间在结合食补多吃含钙和维生素D丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝脏

你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。