腰椎间盘轻度膨出是常见的脊柱疾病，可由多种原因引起，如长期不良姿势、外伤、退变等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗有卧床休息、物理治疗、药物治疗等；手术治疗则适用于症状严重且保守治疗无效的情况。治疗效果因人而异，需要综合考虑多种因素，包括病情严重程度、患者个体差异、治疗依从性等。 1. 病因：长期弯腰或久坐、腰部外伤、年龄增长导致的椎间盘退变等都可能引发。 2. 保守治疗方法： 卧床休息：减轻腰部压力，缓解疼痛。 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等。 3. 日常注意事项：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物，加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等。 4. 手术治疗指征：若保守治疗 3 个月以上无效，或出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，可能需要手术治疗。 5. 手术治疗方式：包括椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。 腰椎间盘轻度膨出多数通过保守治疗可缓解症状，但需要患者积极配合治疗，改变不良生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退行性变,纤维环破裂,髓核向后突出,刺激和或压迫脊神经或脊髓产生以坐骨神经痛为主要症状的腰背痛.非手术治疗注意卧硬板床休息,要绝对卧床,时间2~3周.之后带腰围起床活动,但2~3个月不得弯腰持重物以免病情反复.此法虽然简单有效但不容易坚持.另外还可以进行双下肢或骨盆牵引：每侧重量7~10kg,每天1~2次,每次1小时.镇痛药/解痉药,阻滞治疗以及针灸,理疗,按摩和功能锻炼.急性期可给予激素,配合甘露醇,促进炎症,水肿的消退.严重则可以进行手术如：溶盘手术,经皮腰椎间盘切除或吸出术,经皮激光椎间盘髓核切除或整形术可根据条件选用,髓核摘除手术.

建议您来医院骨科做一个检查确定。腰椎间盘膨出可能导致神经压迫造成腰部、臀部等不适。可以利用牵引、理疗缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。视情况而定，检查以后医院会帮您做相应的治疗安排。