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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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怀疑别人、不自信且心胸不开朗可能与个人性格、成长环境、心理压力、社交经历和认知方式等有关。可以通过自我调整、心理治疗、运动锻炼、社交训练和改变思维模式来改善。 1. 个人性格:有些人天生性格较为敏感内向,容易产生怀疑和不自信。需要逐渐认识自己的性格特点,尝试接受并适度改变。 2. 成长环境:不良的成长环境,如过度批评、缺乏关爱等,可能导致心理问题。要努力摆脱过去的负面影响,建立积极的心态。 3. 心理压力:工作、学习或生活中的压力过大,会影响情绪和心态。学会合理减压,如通过冥想、深呼吸等方式。 4. 社交经历:负面的社交体验,如被欺骗、排斥等,可能使人变得不信任他人。多参与积极的社交活动,重建信任。 5. 认知方式:错误的认知方式,如过度负面评价自己和他人,需要进行调整。学习客观看待事物,培养积极的思维。 总之,要改善怀疑别人、不自信和心胸不开朗的情况,需要综合多种方法,并且要有耐心和毅力。必要时可寻求专业心理咨询帮助。
2025-02-17 11:44
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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真心相信周围的一切,真心去交一些朋友,你会变的更自信,祝你天天开心!
2015-12-22 06:48
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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病情分析你好!你可能患了社交焦虑恐惧症,需要健康指导,重建身心平衡。意见与建议多与人交往,良好的人际关系是情感的需要,支配的需要,包容的需要,给自己找一种归属,谁都渴望得到他人认可与接纳。如果这种内心需要不能满足,很容易导致压抑,心胸不朗,郁闷。怀疑别人,也是对自己的否定,不要轻意猜疑,人与人的情感是需要真诚与信任来维系的,最起码自己首先作到。自信就是自然的接受自己的优缺点,和自己和谐相处,作到内心平和,从容。学习放松技巧如选择适合自己的运动,每天坚持,用心操练50分钟,让内心压抑得到合理释放,增加自信,以达身心相对平衡。为健康加油!
2015-12-21 19:01
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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心理分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你的症状和你内向的性格有很大的关系。心理指导:建议每天起来对自己说我能行!多和朋友家人沟通交流,多站在别人的角度思考问题。
2015-12-21 15:56
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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心理分析:你好,很高兴为你解答,根据您的描述,说个多疑的人,有自卑心理,觉得大家不是很相信你自己。弄得自己生活很不愉快。心理指导:我的建议是,首先自己要建立起自信心,自己相信自己,同时也要对别人充满信任,心胸开阔,积极的面对生活。
2015-12-21 11:56
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