跟腱拉伤后的食疗要注意营养均衡、避免刺激性食物、增加蛋白质摄入、补充维生素和矿物质、控制饮食量等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、酒精等，以免加重炎症反应。 3. 增加蛋白质摄入：有助于修复损伤组织，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 4. 补充维生素和矿物质：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如柑橘类水果；维生素 D 和钙有助于骨骼健康，可通过乳制品、鱼类获取。 5. 控制饮食量：避免过度进食导致体重增加，给跟腱带来额外负担。 总之，跟腱拉伤后的食疗是康复的重要辅助手段，但同时也要结合适当的休息和康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，根据你描述的这种情况来看身体也出现了一些局部的肌腱拉伤损伤现象会造成活动障碍疼痛可以进行调整。给你的建议就是，你可以食方面多吃一些有营养的食物或者是吃一些骨头汤都有一定的促进身体恢复的作用。

健康指导：你好，你的这个情况建议饮食：一、适当的饮用些凤梨酵素可以有效的促进局部的恢复二、三餐规律避免暴饮暴食多喝水，适当补充蛋白质适当的补充些牛奶豆浆等食物三、恢复中后期可以适当的进行局部的热敷，促进血液循环等，祝你早日康复