你好.维生素B包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.可以买维生素B族片,或者复合维生素片都可以,那样更好的均衡各种维生素的比例和调配.所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用.单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”.　维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,要不断补充个.B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键.全是辅酶,参与体内糖,蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族.希望能帮到你~

你指的是多种维生素片吧.它的功效就是可以补充ＶＢ及多种维生素的药品.ＶＢ的主要作用是：维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,包括促进红血球的产生,预防贫血发生.是糖代谢过程中关键性的物质.身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累.VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑,紧张,增加对噪音等的承受力；反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎.严重时引发脚气病.它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁,情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿.B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物,蛋白质,脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经,皮肤,消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎,腹泻和痴呆.帮助身体组织利用氧气,促进皮肤,指甲,毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑.

您好,有这种药片,如安利复合b族b群,维康福多维片,上海施贵宝,每天服一片,药店就有.下面是一点关于维生素B的小知识.维生素B可以促进,肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏.对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质,维生素也不可或缺.在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素,营养素重新排列,合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素.这些活动主要靠酶,酶在发挥作用时依靠的是维生素.因此当肝脏发生损害时,体内就无法合成维生素了.在维生素中,和肝脏有较密切关系的是B族维生素.它包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖,脂肪,蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B１的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里肌肉火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.②含有丰富维生素B２的食品：七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.③含有维生素B6,维生素B12＼烟酸,泛酸和叶酸等食品：肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手.含有维生素B的食物有：柑橘类水果,土豆,酸菜等,芦笋,杏仁,蛋,鸡肉,花生,牛奶,啤酒,动物肝脏,蛋黄,瘦肉类,鱼类,豆类及白菜等...维生素B族：维生素B族成员颇多,包括叶酸,烟碱酸,维生素B6,维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,而且对安定神经,舒缓焦虑紧张也有助益.叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血；维生素B6或烟碱酸：肝脏,鱼,全谷类,大豆食品,蔬果中有维生素B6或烟硷酸,可以维持皮肤健康,减缓老化；维生素B12：与记忆力,注意力有关,食物来源是红肉,牛奶,乳酪等.除饮食摄取之外,补充维生素丸也可以.维生素B群的成员,各有各的功效,但彼此间得互相协调,合作,它们在人体内是团体作战,只吃单一的维他命B6,B12,效果不大,维他命B群还是要一起补充.希望对您有一定的帮助.

在维生素中,和肝脏有较密切的关系的是B族维生素.它包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖,脂肪,蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振,相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合是和维生素B缺乏症并行的.以下是含有丰富维生素B的食品：1,含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里肌肉火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.2,含有丰富维生素B2的食品；七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.3,含有维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸和叶酸等食品：肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.因为其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天都作补充.

维生素B群为水溶性维生素,即可溶于水之维生素,不宜储存于体内,遇水,光,热,氧气等外力时极易遭破坏.维生素Ｂ群在脑内帮助蛋白质代谢,对维持记忆力具有显着疗效,尤其受到学生与上班族的重视.在维生素中,和肝脏有较密切关系的是B族维生素.它包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖,脂肪,蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.除饮食摄取之外,补充维生素丸也可以.维生素B群的成员,各有各的功效,但彼此间得互相协调,合作,它们在人体内是团体作战,只吃单一的维他命B6,B12,效果不大,维他命B群还是要一起补充.