你好！可以对着镜子看看你的舌头什么颜色？有无舌苔？建议你最好还是到医院看看中医，因为中医治疗疾病需要“辨证”（也就是通过望闻问切四诊来判断）然后才能准确治疗（如果没有时间先服用小建中冲剂，知柏地黄丸两药错开半小时服用。前者温中补虚，后者滋阴补肾。对你的症状比较好。不行最好还是到医院让中医师仔细辨证后再治疗）！！平时注意少吃生冷，注意保暖！

1、食物有好坏之分。低脂肪、低热量的是好食物；高脂肪、高热量的是坏食物。食物会让我长胖。2、我需要严格控制进食。绝对不能浪费食物。我永远吃不够。3、我应该只吃有营养的食物。我永远也无法对食物感到满足。我永远都不能吃令人发胖的食物。4、食物能解决我所有的问题。5、我要坚持吃低热量的食物，否则我会胖的像猪一样。如果我的盘子里有食物，就必须吃完。

你好，你描述的症状有阴虚征象，可以参照中医阴虚来调节一下。平时尽量能养成体育锻炼的习惯，每天早上检查20~30分，这对身体的调整很有好处，胃寒要少吃寒凉性食物，如西瓜、梨等。阴虚的情况在运动调整的同时可以服用六味地黄丸，对症状的缓解有很好的效果。

调理亚健康从饮食，休息和锻炼3方面入手；均衡饮食参考食物金字塔，充足休息包括身心放松和睡眠适度锻炼最需要持之以恒。个人饮食比较规律，觉得休息和锻炼效果还是比较明显的。

亚健康状态并不需要服用药物来调理建议你放松心情..比如度假..加强体育锻炼..正视生活..合理规范饮食..很快就会好的..以上是对“如何调理亚健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！