你好，你需要转移注意力，且要把自己搞得疲劳，就没时间去想了。建议你多睡觉。充足的睡眠能减少你思考和忧虑的时间，调养精神。

您的病情属于恐惧症的惊恐发作。建议你及时就诊避免病情泛化。早日康复。

你的神经太紧张了，试试放松自己，不要大多时间一个人，找朋友们一起到处走走或谈谈心或吃吃饭唱唱歌，只要是能放松自己和愉悦身心的事，都可以去尝试，这样胡思乱想的时间就少了。提醒你用药要有专家指导，注意剂量，个人不建议用药，毕竟是心理上的问题。

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。你要了解这方面的康复治疗，可以点击“张主任”与我联系，取得康复的方法。祝你朝日康复。

经常胡思乱想见于抑郁症，是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，去除心理因素，才能达到根治.以上是对“我经常胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！