白天总是爱打哈欠，可能是睡眠不足、睡眠质量差、贫血、脑供血不足、颈椎病等原因引起的。 1. 睡眠不足：如果经常熬夜、睡眠时间短，身体和大脑得不到充分休息，就容易在白天频繁打哈欠。应保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 2. 睡眠质量差：比如多梦、易醒等，会影响睡眠效果。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送能力下降。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 4. 脑供血不足：可能由于血管狭窄、血液黏稠等。要注意饮食清淡，少吃油腻食物。如有必要，遵医嘱服用阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，影响脑部供血。避免长时间低头，可进行适度的颈部伸展运动。 总之，如果白天频繁打哈欠且影响到正常生活，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于改善这种情况。

这种情况一般考虑是夜间的睡眠不足引起的或者是熬夜引起的。这种情况最好的就是要保证晚上充足的睡眠，不要熬夜，同时注意加强营养的补充。

健康指导：打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。白天老爱打哈欠，可能与劳累，睡眠不好，体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒