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跳绳一天跳多长时间为宜??跳绳一天跳多长...

跳绳一天跳多长时间为宜??跳绳一天跳多长时间为宜?。

  • 回答1

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    您好,跳绳是属于剧烈运动,一般以半小时到一小时为宜。体育锻炼要有次序,讲究循序渐进,不能一次太大量,要慢慢来。

    2015-12-21 11:31
  • 回答2

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    没有医学规定说跳绳每天的下限和上限指标是多少。跳绳主要注意的一点是,因为其是有氧运动,所以有心肺功能不全者要适度,不要过劳累。其次就是饭后不要马上跳绳,一是可能导致胃肠粘膜血供减少,引起消化不良,其次就是可能导致肠扭转

    2015-12-21 16:02
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