25 岁男性出现白天犯困、无精神、睡眠差且多梦的情况，可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、神经衰弱、疾病影响、遗传因素等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量。建议通过适当运动、听音乐等方式放松身心。 2. 不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、饮食不规律、熬夜等。应保持规律作息，睡前避免接触电子产品。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍等。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物调节神经功能。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会引起类似症状。需要进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，明确病因后进行针对性治疗。 5. 遗传因素：家族中有智力障碍的亲人，可能存在遗传倾向，但并非绝对。 总之，出现这种情况需要综合考虑多方面因素。建议及时就医，进行全面检查和评估，以便采取有效的治疗措施，改善睡眠和精神状态。

一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

你的这些症状与体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。

中医云：气为血帅，血为气母。存在气血两虚就应该气血双补的，也就是吃些补气养血的中药，你可选择益气养血口服液。