根据患者做描述的这些症状在临床上如果持续出现腿部的肥胖考虑有可能是遗传。但是建议患者还是要注意，保持适当的有氧运动。建议患者可以每天抽出三十分钟的时间来做游泳爬山等运动，同时建议可以做一下爬楼梯的运动，有利于腿部的减肥。

你好，减肥饮食减肥决巧对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式。

减肥的话一定不要吃减肥药一定要健康减肥。建议你要减肥就一定要有毅力，一般来说每天要连续有氧运动40分钟以上，还要配合减少饮食要多吃蔬菜水果，少吃含脂肪、热量高的食物，早饭吃饱中午吃好晚饭少吃尽量别吃晚饭可以拿蔬菜水果代替，尊循这个原则慢慢就会瘦下来了。

健康指导：首先控制好自己的饮食习惯，就是少吃油腻油大的食物，不要过多的吃甜食，减肥阶段冷饮也是不可以吃的。因为吃冷饮会导致你的减肥效果减半。饮食上还要做到每天摄入的热量少于你每天运动所消耗的热量。最重要的一点来了，一定要参加体育运动啊，每次锻炼时间不能少于一个小时。

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。