下山后膝盖后部疼痛持续多日，可能是由多种原因引起的，如肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎、骨质疏松等。 1. 肌肉拉伤：下山时过度用力，可能导致膝盖后部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗通常包括休息、冷敷、热敷和物理治疗。 2. 韧带损伤：剧烈运动可能使膝盖后部的韧带受到损伤，出现疼痛和活动受限。轻度损伤以休息和保守治疗为主，严重的可能需要手术修复。 3. 半月板损伤：半月板在运动中受到挤压或扭转，容易损伤。症状包括疼痛、肿胀和关节弹响。治疗方法取决于损伤程度，轻者休息、理疗，重者可能需要手术。 4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节疼痛、肿胀和僵硬。治疗包括药物治疗（如塞来昔布、美洛昔康、氨基葡萄糖等）、物理治疗和必要时的手术。 5. 骨质疏松：多见于老年人或长期钙摄入不足者，除了疼痛还可能有易骨折等表现。需要补充钙剂、维生素 D 等，并适当运动。 总之，膝盖后部疼痛的原因较多，建议及时就医，进行详细的检查，如 X 光、磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

1,关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按上述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。

你好，通过你的描述初步考虑不排除是由于外伤或者是风湿类疾病引起的膝关节不适。你好，建议去正规三甲医院的风湿科就诊检查，也可以找当地的名老中医治疗调理。