促使头发加快生长，可从饮食调整、规律作息、正确护理、适度按摩、减少刺激等方面着手。 1.饮食调整：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。 2.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。每天尽量睡足 7 - 8 小时，避免熬夜。 3.正确护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高。 4.适度按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应。 5.减少刺激：减少吸烟、饮酒，避免长期处于精神紧张、压力过大的状态。 总之，头发的生长是一个渐进的过程，需要综合多种方法并长期坚持。同时，如果头发出现异常脱落或生长缓慢，建议及时就医，查明原因。

食疗方面：这个季节多吃葱,比如在外面点菜可点京酱肉丝,烤鸭套餐等又美味又能多吃到葱的菜.日常护理：1.洗发水建议用富含海藻型的.2.如果你头发偏干,可在洗头前先用杏仁油或橄榄油等精油类产品按摩头发,如果正常则可省去这一步骤.再用一个蛋黄打开涂在发根,加强按摩吸收,再停留1个小时后洗去.３、最好的方法是，首先把头发洗好.如果天天洗建议不要用洗发水.可改用蜂花的护发素洗.便宜又好用!护发不伤发.然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候!再调和在护发素里面,涂在头上.按摩5-10分钟即可洗掉.

多洗头,洗头时一定要多抓一抓,没事就梳头,反正对头皮也有好处.不要用去屑的洗发水,或者太干的洗发水,没有营养.然后多吃坚果,比如瓜子,芝麻,有钱嘛就吃核桃