工作劳累后出现多年打鼾且次日嗜睡，可能与肥胖、气道结构异常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活习惯等有关。 1.肥胖：体重增加会导致颈部脂肪堆积，压迫气道，引起打鼾。控制体重，合理饮食结合适量运动有助于改善。 2.气道结构异常：如鼻中隔偏曲、腺样体肥大等，可能阻塞气道。需要通过手术矫正来解决。 3.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等导致鼻腔通气不畅，容易引发打鼾。治疗相应疾病，使用鼻喷剂等药物，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、咽腔狭窄等。严重时可能需手术切除扁桃体。 5.不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、睡眠姿势不当等。改变不良习惯，采用侧卧睡姿。 打鼾并伴有次日嗜睡可能影响健康和生活质量，应重视并及时就医，明确原因后采取针对性治疗。

你好,这个主要是看什么原因导致的打鼾啊.打鼾注意是否是有鼻中隔偏曲,鼻息肉,扁桃体肥大,咽部松弛,或者舌体肥大,舌跟后坠等问题,建议你去看看五官科医生检查看看,注意打鼾有可能导致呼吸暂停,必要时手术治疗啊.另外注意睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用镇静剂,安眠药以及抗过敏药物,可在一定程度上减轻打鼾.祝健康!

你好，治疗打鼾，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量，使它变得结实。1伸舌练习。2干漱口练习。3卷舌练习。4扫牙龈练习。你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了.

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打鼾的病因　　在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后.　　　在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起：　　1,中枢性方面的疾病引起　　2,阻塞性方面的疾病引起　　3,混合性方面的疾病引起　　一般而言,成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多.　　医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成.目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病,类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题.打鼾：花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下（花椒不服下）,连服5天,以后再也不打鼾.