16 岁身高 150cm 想长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病排查等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，建议每晚 10 点前入睡，睡足 8 小时。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.疾病排查：部分疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，需就医检查。 总之，16 岁仍有长高的可能，但要综合多方面因素进行努力。如果对身高增长有疑虑，建议及时前往正规医院咨询专业医生。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。