由于夏天承受不了身体的重量所以减肥
我现在体重120?身高162?早上九点运动??运动三个小时?晚上四点运动??是之前吃苹果还是之后吃苹果好?我想在量的星期减斤曾经的治疗情况和效果:节食?一个星期?瘦了12斤??可是反弹太快
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:您好,减肥节食应该适度,过度节食不但会损害身体健康,而且不容易坚持,容易反弹。每天热量摄入在1500-1800kcal左右,营养要均衡。而且减肥运动量也不宜过大,每天运动1-2小时足以。这样逐渐减重,让身体有一定的适应,才不容易反弹。
2015-12-21 19:56
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,通过运动和控制饮食的方式来减肥是最好的。你好,建议你多运动,饮食清淡,多吃些瓜果蔬菜,多饮水,加速体内的新陈代谢,少吃油腻和甜食,对你是有好处的。
2015-12-21 23:50
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